Nije PTSP nego PTR. Znate li što je posttraumatski rast? Nešto COOL!

što je post traumatski rast PTR
što je post traumatski rast PTR

Nije lako proživjeti neku traumu, ali da li ona baš svaki puta mora imati isključivo negativne posljedice? Ovo bi trebali pročitati da se znate nositi s traumom na COOL način


Da li vas je ikada začudila mirnoća i osmijeh generala Ante Gotovine nakon [lightbox link=”http://coolklub.com/wp-content/uploads/2014/07/gotovina.jpg#”]izlaska iz Haškog zatvora[/lightbox]? Sve godine provedene u vrlo teškoj i naizgled bezizlaznoj situaciji kao da nisu utjecale na njegov duh i unutarnju životnu snagu. Štoviše, izvjesno je (očigledno čak) da je upravo general Gotovina izvrstan primjer posttraumatskog rasta.

Kao i većina vas i mi smo bezbroj puta čuli što je PTSP, ali da li znate što je PTR – posttraumatski rast?
Nije lako proživjeti neku traumu, ali da li ona baš svaki puta ima isključivo negativne posljedice? Istraživanja pokazuju da osim negativnih traumatski događaji mogu imati i pozitivne posljedice što će rezultirati tzv. posttraumatskim rastom. Posttraumatski rast zapravo označava pozitivnu promjenu koju možete doživjeti nakon traumatskog događaja ili životne krize.

Iako se radi o relativno novom terminu, tema je poznata. Ponekad kod određenih ljudi postoji duh koji usprkos svim nedaćama ide dalje i postaje čvršći i jači i bolji. Povijesnih priča je bezbroj, ali ako se okrenete oko sebe vjerojatno ćete pronaći takve primjere i u svojoj okolini. Ljudi koji okrenu novi list, često nisu pravilo, ali na njih se svakako treba ugledati.

ČITAJTE JOŠ: Kažu da Macolm Gladwell priča bajke, nema veze dokle god je čista pozitiva
COOL KNJIGA: Ideje koje pokreću – Made to Stick

Profesor [lightbox link=”http://coolklub.com/wp-content/uploads/2014/07/viktor-frankl.jpeg#”]Viktor Frankl[/lightbox] preživio je Holokaust. Svoje iskustvo opisao je u klasiku „Čovjekova potraga za značenjem“ ili u originalu: ‘trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager’ (link na knjigu). I više od 50 godina nakon prvog izdanja, knjiga živo opisuje kako je moć naše reakcije na razne situacije u našim životima – isključivo u našim rukama. Detaljno opisan život u koncentracionom logoru, najmanje govori o umiranju, a najviše o životu i osobnoj slobodi. Nevjerojatno je kako autor i u tom beznađu pronalazi ljepotu i nadu koja ga na kraju i spašava.

Prema Franklu svaki trenutak života ima svoje značenje – čak i u patnji. Iako je izgubio cijelu svoju obitelj, nakon tog traumatskog iskustva poznati autor svakako je izašao jači i bolji, začetnik tzv. logoterapije (pristupa sličnog pozitivnoj psihologiji) doživio je PTR – post traumatski rast. Kako ustvari dolazi do posttraumatskog rasta? Koje su pozitivne posljedice/promjene koje možemo iskusiti upravo iz teških situacija?

1. Nove prilike proizašle upravo iz traumatskog iskustva (pozitivno) – V. Frankl je napisao knjigu o vjerojatno najgorem iskustvu u svom životu
2. Porast suosjećanja s onima koji su prošli kroz slično iskustvo
3. Razmišljanje: „Ako sam preživio/preživjela ovo, mogu se suočiti s bilo čime“
4. Veće razumijevanje i cijenjenje samog života
5. Bogatiji duhovni život

Ukoliko želite izmjeriti vaš koeficijent PTR, preporučamo vam ovaj test dr. Tedeschija, sa sveučilišta Sjeverne Karoline. Sljedeće tvrdnje ocijenite s 0-5 (0=Nisam iskusio/la ovu promjenu kao rezultat krize, 1=Iskusio/la sam jako malo promjenu kao rezultat krize, 2=Iskusio/la sam malo ovu promjenu kao rezultat krize, 3=Iskusio/la sam donekle ovu promjenu kao rezultat krize, 4=Iskusio/la sam jako ovu promjenu kao rezultat krize, 5=Iskusio/la sam vrlo jako ovu promjenu kao reultat krize):

♦ Više cijenim svoj život.
♦ Bolje razumijem duhovna pitanja.
♦ Odabrao/la sam novi smjer u svom životu.
♦ Osjećam veću povezanost i bliskost s bližnjima.
♦ Pojavile su se nove prilike, kojih nije bilo prije.
♦ Ulažem više truda u svoje odnose.
♦ Shvatio/la sam da sam snažniji/a nego što sam mislio/la

Nažalost, PTR neće ukloniti patnju i traumu. Neminovno je da je psihološki stres kroz koji prolazimo prilikom teških životnih situacija negativan i težak. Samo zato što ćemo iskusiti PTR, ne znači da nećemo patiti. No, cool je znati da te neizbježne životne situacije mogu imati i pozitivne posljedice, da postoji svjetlo na kraju tunela i da bi upravo zbog svog iskustva mogli postati sretnije i zadovoljnije osobe.

P.S. Kaže se svak je kovač vlastite sreće. To je taj moment. Najradije bismo da nema krize ni trauma ali kada su već tu zašto ih onda ne pobjediti na cool način!

Vezane teme:

Kako razmišljati pozitivno – vježbe od pola minute

Istraživanje o kojem nemate pojma nije cool, ali njegovi rezultati jesu. Evo zašto

 

 

 

More from @B_arrow

Znate li tko su power couples?

Kako dijeliti život, biti sretni, pomagati, podržavati, raditi i zabavljati...
Saznaj više

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *