Što se događa s tijelom (i mozgom) ako se odlučite isključiti

digitalni post ili detox isključenje i odmor
digitalni post ili detox isključenje i odmor

Svi znamo da bi po ovom pitanju trebali nešto napraviti i da je to dobro za nas. Međutim kako zapravo znamo da digitalni post/detox radi? I, što je najbolje, kako radi?

Pozivamo vas na još jedan Digitalni post ili Digitalni detox – nazovite akciju kako želite ali dobrih strana ostavljanja pametnih telefona, tableta i sličnih ‘povezivih’ stvarčica po strani je bezbroj. Naravno, osim ako BAŠ niste u mogućnosti. U tom slučaju sretan put i baš nam je žao (NOT!).

Cilj je ovog posta skrenuti na bezbroj benefita koji nam se u mozgu događaju kada se, simple as that, totalno ili potpuno isključimo na 24 sata, dva dana ili tjedan dana – čim više to bolje, jer:

Postom od digitalnih spravica napravit ćete jednu istinski dobru stvar za sebe ovoga ljeta: totalni [lightbox link=”http://coolklub.com/wp-content/uploads/2014/09/Brain-e1347639219260.jpg#”]mozak reboot[/lightbox]! Mi se tek spremamo na svoj digitalni post koji ove godine obzirom na obaveze planiramo tek sada. Spremni?

[divider]ČITAJTE KASNIJE, KAKO SE ŽENA SKINULA S FACEBOOKA: ‘Jutro poslije’ nakon što sam deaktivirala svoj Facebook profil [/divider]

Evo najnovijeg dokaza. Neuroznanstvenici su u pustinju u Maroku odveli i tamo promatrali 35 dobrovoljaca, menadžera, putnika, zaposlenika…. koji su  se odlučili ‘isključiti’.

Što su promatrali?

Kako disruptivna tehnologija utječe na naše živote. Naime, svi znamo da bi po ovom pitanju trebali nešto napraviti. Znamo da je to ‘vjerojatno dobro’ za nas. Međutim kako zapravo znamo da digitalni post/detox radi? I, što je najbolje, kako radi?

Rezultati nekih mjerenja nisu baš cool. Društvene mreže, izgleda, promoviraju narcisoidnost, pametni telefoni uzrok su nesanice, a ekrani općenito, našu djecu čine manje suosjećajnom. Hm.

Ne želim da moja djeca tako odrastaju’, tvrdi [lightbox link=”http://coolklub.com/wp-content/uploads/2015/08/Kate-Unsworth.jpg#”]Kate Unsworth[/lightbox], 29-godišnja osnivačica tvrtke Kovert Designs, a prenosi Fast Company. Ona je pratila gorespomenute studije čiji su je rezultati i potaknuli na akciju.

2013. osnovala je kompaniju Kovert koju opisuje kao tvrtku za istraživanje i proizvodnju. Zaposlila je 20 ljudi. Psihologe, neuroznanstvenike i filozofe koji stvaraju eksperimente koji bi nam trebali pokazati kako točno tehnologija utječe na promjene u organizmu i ponašanju. Oni kroz svoja istraživanja skupljaju podatke i evo što su zaključili nakon što su grupu od 35 ljudi poslali u pustinju.

Osim prvoga dana, kada su se članovi grupe međusobno upoznavali nitko nije bio ‘isključen’ s mreže. No, s novim danom svega je nestalo. Digitalni post na najjače! Infiltrirani unutar grupe, neuroznanstvenici su promatrali ponašanje ljudi prije i poslije. Promatrali su govor tijela, mimiku, pokrete i povezivanje s ostalim članovima grupe.

Nakon tri dana…

Ovo zvuči kao reklama ali nakon tri dana bez tehnoloških spravica ljudi su se počeli ponašati drugačije (netko stariji, rekao bi: Kako bi i trebali…) Prilikom razgovora pogledavali su se u oči jer nije bilo ekrana koji bi činili ‘šum’.

Samim time i neverbalna komunikacija postala je drugačija. Ljudi su otvoreno stajali jedni spram drugih, ramena su pomicali unatrag i držali se uspravno. Znanstvenici kažu da su to prvi znaci ‘otvaranja’ spram drugih. Brojni vizualni kontakti doveli su do toga da su se ljudi počeli zbližavati brže i dublje. Slušali su jedni druge. Njihovi razgovori bili su opušteniji.

Google ubija komunikaciju

Promijenio se i sadržaj konverzacije. U umreženom svijetu navikli smo da odgovor – kada nam nešto nije poznato ili jasno – tražimo uz pomoć pametnog telefona. Bez ‘odgovora s Googla’ ljudi bi samo nastavili razgovor i sami (nešto kasnije) stigli do odgovora ili, pak, nastavili s nekom drugom temom. Na taj način stvarno su se dublje povezali.

Bolje pamćenje

Nakon nekoliko dana bez tehnologije ljudi su bolje pamtili čak i najmanje detalje. Na primjer, netko bi u razgovoru spomenuo ime nekog rođaka. To ime tijekom razgovora isplivalo bi na površinu. (BTW: Kako vi pamtite imena?)

Opet, jedan od glavnih zaključaka jest taj da su bolje slušali jedni druge pa su i mozgovi lakše procesuirali nove informacije jer odvlačitelji pozornosti poput pametnih telefona nisu bili dovoljno blizu da utječu na naš mozak na način da jednostavno ne registrira ‘navodno’ nevažne detalje!

Nesanica bye, bye

Svih 35 polaznika nakon putovanja izjavilo je kako su spavali kraće – ali su spavali. Čak im nije smetala kratkoća sna. Naprotiv, bili su odmorniji. Znanstvenici vjeruju da plavičasta svjetlost s naših ekrana potiskuje melatonin odnosno da na neki način drži naše tijelo i mozak u ‘stanju pripravnosti’. I zato prestanite provjeravati mobitele prije počinka!

Novi izazovi

Ovo možda nije najvažnije otkriće ali je najsnažnije. Nakon digitalnog detoxa ljudi su bili poletniji i spremniji na donošenje odluka koje im nisu bile drage pa su ih odgađali. Neki su se odlučili za nastavak digitalnog posta. Drugi su odlučili obnoviti svoje članstvo u fitness studiju i slično. Manjak distrakcije, potvrdili su, oslobodio je njihov um.

Nakon svega mnogi su zaključili da im je boravak u pustinji donio novo životno iskustvo. Izjavili su da će digitalni detox ili digitalni post kako smo ga mi nazvali, prakticirati puno češće, a pogotovo noću i vikendima.

Probajte i vi!

[divider]DIGITALNI POST? EVO KAKO: [/divider]

CoolKlub ide na digitalni post, najmanje deset dana uskratit ćemo si internet!

Kako smo preživjeli digitalni post i je li nas uhvatila kriza?

 

More from Zrinka Kluković

Dan zahvalnosti vs. Black Friday – tko ove godine pobjeđuje?

Blagdan obitelji ili blagdan shoppinga? Oglušivši se na brojne kritike...
Saznaj više

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *