Osjećate se tromo,napuhano, stalno mijenjate raspoloženje? Probava nije onakva kakva je bila? Možda je vrijeme da se odlučite za detoksikaciju organizma
Danas se puno piše o detoksikaciji organizma. No što je doista detoksikacija? Jednostavno želim da je shvatite kao ‘veliko pospremanje’ organizma. Ženski dio publike CoolKluba odmah će shvatiti o čemu govorim! Barem jednom godišnje svaka žena krene u veliko pospremanje svojeg domaćinstva pa mislim da bi bilo vrijeme da to isto učinimo i za naše tijelo.
Postoje razni programi detoksikacije organizma. Koji ćete odabrati prepuštam Vama, no uz opasku da konzultirate stručnu osobu, obzirom da je svako od nas individualna osoba ono ‘što koristi mojoj susjedi’, ne znači da će koristiti i vama. U ovom postu ću Vam dati nekoliko jednostavnih savjeta kako to učiniti sa što manje stresa
Znakovi koji govore da bi bilo vrijeme za detox:
• umor
• probavne smetnje (najčešće opstiapacija „zatvor“)
• glavobolje
• bolni PMS
• bolovi u zglobovima, mišićima
Izbjegavajte sljedeće namirnice:
• alkohol,komercijalne sokove i gazirana pića
• kava
• šećer
• namirnice koje sadrže transmasne kiseline
• rafinirane namirnice
• ugljikohidrate koji sadrže pšenicu
• mlijeko i mliječne proizvode
• riblje proizvode nesigurnog podrijetla (moguća kontaminacija živom)
Ove namirnice Vam neće škoditi ako ih koristite umjereno (uostalom, kao i sve u životu!!), no dugotrajnom upotrebom mogu kod nekih osoba dovesti do poremećaja u radu probavnog sustava i naškoditi imunitetu te tako povećati rizik od upale i bolesti.
Izaberite sljedeće namirnice:
• integralne žitarice (posebno one koje ne sadrže pšenični gluten)
• [lightbox link=”https://coolklub.com/wp-content/uploads/2014/02/povrce.jpg#”]povrće iz provjerenog uzgoja[/lightbox]
• voće i [lightbox link=”https://coolklub.com/wp-content/uploads/2014/02/detoksikacija-organizma1.jpg#”]voćne sokove[/lightbox] u vlastitoj pripremi (iz provjerenog uzgoja)
• mahunarke
• orašide i mlijeko dobiveno od orašida
• nezaslađeni čaj i [lightbox link=”https://coolklub.com/wp-content/uploads/2014/02/voda.jpg#”]filtriranu vodu[/lightbox]
Još jednom ću napomenuti da program detoksikacije organizma zahtijeva individualan pristup i obavezno se savjetujte sa stručnom osobom (liječnikom, nutricionistom) ukoliko planirate započeti jedan takav program. Posebno je to važno za osobe koje boluju od kroničnih bolesti, autoimunih bolesti ili bilo kojeg oblika narušenog zdravlja te kod onih koji uzimaju dugotrajnu medicinsku terapiju.
[divider]O AUTORICI [/divider]
Dr. Alenka Brozina, specijalist internist, zaposlena je opatijskoj Thallassotherapiji. Duži niz godina bavi se sportskom kardiologijom, funkcionalnim testiranjem sportaša i dijetoterapijom. U slobodno vrijeme proučava kliničku fitoaromaterapiju. Kao liječnica, naglasak stavlja na holistički (cjelovit) pristup čovjekovom zdravlju.
Voditeljica je Udruge Centar Adenium čiji je cilj promicanje kliničke fitoaromaterapije i holističke medicine.
